1、寒气入体不仅会让你浑身发冷，更会加剧体内血液循环不畅的状况，导致身材走样，如何做到轻松扫除体内寒气?接下来小编为你介绍几个百分百有效的小妙招，如果你也是一个冬天易手脚冰凉的MM，就一定要按照以下方法来调整喔。

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2、还等什么呢?赶快行动吧! 1.不喝任何冷饮冬日寒气很易入体，因此记得不要喝任何冰饮料或者未经加热的饮料。

3、如果条件允许的话随身携带保温杯，保证每天都能喝到热水，能够促进体内血液循环，排出体内寒气。

4、 2.坚持喝红茶红茶性温，对于体虚体寒的MM来说是最适合日常饮用的茶类。

5、将日常绿茶换成红茶，有条件的MM可以加入姜丝同煮，晚上睡觉前喝一杯，能够改善手脚发冷的症状。

6、 3.多喝暖身汤黄芪10克、红花5克、党参5克、桃仁3克，然后在药中加300毫升清水煎煮，早晚服用，这服汤药具有补肾、益气、温阳、活血的效果。

7、 4.坚持泡脚泡脚是有效缓解体寒的重要方法，不少MM是上半身血热下半身体寒，上下半身血液循环不畅，而泡脚则有效改善下半身的体寒症状。

8、记得水温大约为40度，手感觉到略发烫，暖身汤的药渣不倒，放入泡脚水中，暖身的效果更佳。

9、 5.下身注意保暖不少MM为了让自己美丽动人，而不注重保暖，事实上下半身寒气重的话，会严重影响身体，小编建议大家平时注意保暖，如果为了效果美观，不妨出门时佩戴上护膝护腰等保暖装备，进入室内或者重要场合时脱下，也不至于影响形象，出门时携带长款大衣或者羽绒服，也能起到保暖的效果。

10、 6.随身携带暖宝宝千万不要小瞧暖宝宝的作用，进入冬季，体寒的女性很容易遭受风寒，导致身体部位难受，而随身携带暖宝宝则能够有效缓解体寒带来的身体不适，进入冬季也要注意腰部、膝盖、颈部等易受寒部位的保暖。

11、 7.敲胆经赶走寒气不少MM为了改善体寒症状，大量进补，但是却导致了上火等症状，热气仍然停留在上半身，下半身仍然胃寒怕冷，事实上这是由于循环不畅导致的。

12、选择敲胆经能够有效改善这一症状，影响上下半身血液循环的胆经位于大腿外侧，站立后收紧大统一肌肉，凹陷处即为胆经位置，使用按摩捶进行按摩或者双手敲打至于有痛感即可。

13、 8.按摩促进血液循环用手掌按摩上肢外侧，来回擦40次，直至皮肤感觉微热为止。

14、双手食指中指微分开，手指间夹耳根向上来回擦30次，然后双手并合轻擦脸部似洗脸样，注意碰到眼部时要放轻。

15、如果自己不能完成的话，可以选择专业的按摩师傅进行按压。

16、 9.浸浴法如果条件允许的话，小编建议每周选择浸浴法，在水中加入姜、黄芪等中药，或者加入熏衣草精油等，加入的内容可根据自身的需求进行适当调整，泡澡的时候可以使用丝瓜络对全身进行搓揉，至全身发红为止，记得浸浴后注意保暖。

17、 10.坚持有氧运动运动是有效改善体寒症状的好办法之一，冬日懒得运动，跑步等室外运动不太适合MM们，大家可以选择一些有氧运动，例如普拉提、瑜伽或者健身操在家进行，记得有氧运动前进行深蹲等有氧运动，能够有效改善体形哦!。

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