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1.停止所有批评。

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批评自己的时候，改变也是消极的、负面的，赞美自己的时候，改变是积极的、正面的。

2.不要自我惊吓。

3.温和、善良、耐心。对自己更温存。用对待心爱之人的方式对待自己。

4.善待自己的心灵。

5.赞美自己。

对自己说：你每件工作都完成得很出色。

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6.自我支持。

想尽办法支持你自己。主动寻求帮助也是一种坚强的表现。

7.宽容自己。

用自爱消解曾经的错误。

8.学会养生和保健，照顾好自己的身体。

坚持锻炼，为身体添加燃料。你的身体是精神寄寓其中的神殿，要珍惜和尊敬它。

9.对着镜子，注视自己的眼睛，明确表达对自己的爱。

10.不用等待。

比如等自己感觉好点了，有新工作了，有新的伴侣了，赚钱了，不用做任何预设，你就可以立刻对自己好一点。

这10点自我重建锦囊，你学会了吗？欢迎说说你的方法！

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