1、游泳的好处　　增强体质。

(资料图)

2、增强抵抗力。

3、夏天降暑，冬天抗冷。

4、　　2、增强心、肺功能。

5、　　3、塑造形体。

6、使体形健美，儿童经常游泳有利于长高，瘦弱者经过游泳锻炼身体（包括身材）会变得强壮，肥胖者游泳办法得当还能减肥（收 腹、收臀）。

7、 　　4、使肌肉结实。

8、　　5、 对脊椎有好处，特别是患了脊椎病的人，做其他运动时，由于人体自身的重量，脊椎都需要承受一定的压力， 而游泳则因为水的浮力承托，加上运动时人体有如卧姿，让脊椎在无重压状态下运动，有利于回复原位。

9、 　　6、锻炼手脚的协调性，力量及柔韧性。

10、　　7、按无氧方式训练的可以增加肌肉，按有氧方式训练可以燃烧脂肪，起到减肥的目的。

11、　　8、经常游泳，能有效促进腰腹部的血液循环，患痛经的女性经常游泳（月经期间除外），可以使痛经消失。

12、　　9、经常游蛙泳可增强性功能。

13、　　　　坏处：　　有患中耳炎的不可以去游泳，容易加重病情。

14、　　2、有患传染病（只要是各种皮肤病）的不可以游泳，但是没法检，所以有存在传染皮肤病的危险。

15、　　过紧的硅胶泳帽会损伤头发，另外水里很多病 菌，公共泳池容易得红眼病和皮肤病，所以一定要注意游泳后及时洗澡，漱口，有条件的最好滴点眼药水。

16、还有就是下水前要做好准备工作，热身运动不可少，防止运动损伤的发生。

17、游泳要注意安全，因为最严重的后果是溺水身亡。

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关键词： 准备工作 血液循环 一定要注意